Schwimmkurs 1
(Wassergewöhnung)
Lehrschwimmbecken
Wassergewöhnung und -bewältigung
Gleiten in Brust- und Rückenlage mit Hilfsmittel
Tauchübungen im hüfttiefen Wasser
Ausatmen in das Wasser
Erste Schwimmübungen (Brustbeinschlag)
Kursziel
Kinder sollen scheu vor dem Wasser verloren haben und sollten mehrere Brustzüge durchführen können
Schwimmkurs 2
Lehrschwimmbecken
Ganzheitliches Brustschwimmen
Rückenschwimmübungen mit Hilfsmittel
Gleiten ohne Hilfsmittel
Tauchübungen
Springen vom Beckenrand in ca. 1,30 m tiefes Wasser
Kursziel
Kinder sollten mehrere Schwimmzüge ohne Probleme durchführen können
ÜG1
Treppe großes Becken
Wassergewöhnung im tiefen Wasser
Verbesserung und Korrektur Brustschwimmen
Kurze Bahn Treppe-Leiter ca. 7 m ohne Unterbrechung schwimmen
Gleiten in Brust- und Rückenlage ohne Hilfsmittel
Verschiedene Übungen mit Übungsgeräten (Pool-Noodle, Brett und Ringe)
Kursziel
Kinder sollten Sicherheit im tiefen Wasser haben und im tiefen Wasser saubere Brustzüge über eine Strecke von 7-8m durchführen können. Kursabschluss mit der Seepferdchenprüfung
ÜG 2
Südbad Bahn 1
Herner Str. Bahn 6
Sprung vom Startblock
Vertiefte Übungen der Beinarbeit in Rücken- und Brustlage
Tauchübungen am Beckenrand zur kontrollierten Atmung in das Wasser
Erste Übungen Kopfsprung vom Beckenrand
Verschiedene Übungen mit Übungsgeräten (Pool-Noodle, Brett)
Kursziel
Kinder sollten min. 2 Bahnen in Brustlage sauber schwimmen können und ohne Hilfe vom Beckenrand in das Wasser springen.
ÜG 3
Südbad Bahn 5
Herner Str Bahn 1
Einschwimmen von mehreren Bahnen (100m -200 m)
Vertiefungen der Übungen der ÜG 2 z.B. 1 Brustarmzug mit 2 Brustbeinschläge
Übungen des Wechselbeinschlages in Rückenlage mit Hilfsmitteln
Kopfsprung-, Gleit-, und Tauchübungen
Kursziel
Sauberes Brustschwimmen und sicheres Beherrschen der Rückenlage mit Hilfsmittel
Möglichkeit zum Übergang in Fördergruppe
ÜG 4
Südbad Bahn 2
Herner Str Bahn 2
Einschwimmen min. 200 m
Übungen zum Erlernen des Rückenschwimmen
Kopfsprung und Abstossen vom Beckenrand
Technische Übungen der Brust- und Rückenlage
Übungen des Wechselbeinschlages in Brustlage mit Hilfsmitteln
Ausdauerübungen
Koordinationsübungen (Rolle vor/rück, Drehung um die Längsachse usw.)
Kursziel
Beherrschung der Brust- und Rückentechnik
Kopfsprung vom Beckenrand
Übergang in Fördergruppe
ÜG 5
Südbad Bahn 3
Herner Str Bahn 3
Einschwimmen min. 200 – 300 m
Vervollständigung Rückenschwimmen
Übungen zum Erlernen des Freistilschwimmen in ganzer Lage
Kopfsprung und Abstoßen vom Beckenrand
Ausdauerübungen
Koordinationsübungen (Rolle vor/rück, Drehung um die Längsachse usw.)
Kursziel
Beherrschung der Brust- Freistil- und Rückentechnik
Ausdauerschwimmen min 300 m
Kopfsprung vom Startblock
ÜG 6
Südbad Bahn 4
Herner Str Bahn 4
Einschwimmen min. 300 m
Vervollständigung Brust- Freistil- und Rückentechnik
Übungen zum Erlernen des Delphinschwimmen
Ausdauerübungen
Koordinationsübungen (Rolle vor/rück, Drehung um die Längsachse usw.)
Kursziel
Beherrschung der Brust- Freistil- und Rückentechnik